Wav-e training update Door Paloma 1 mei, 2018 5 Maand 4 zit er weer bijna op dus hoogste tijd weer voor een Wav-e training update! Weet je nog wat een Wav-e training oftewel een EMS-training is? Om de zoveel seconden komt er stroom op je lijf te staan. Door middel van verschillende oefeningen train je alle spiergroepen. Het effect is dat je met vijftien minuten sporten hetzelfde resultaat krijgt als met 3×45 minuten krachttraining. Pijn is fijn Aan de hoeveelheid spierpijn die ik de afgelopen weken heb gehad merk ik dat mijn EMS-training naar een hoger niveautje is gegaan. Belangrijk verschil is de extra banden om mijn benen, borst en armen. Ik ben ook na 15 minuten training uitgeput, heb een verhoogde hartslag en voelt echt als een totale work out. Werkt het? Iedereen vraagt me natuurlijk of het werkt. Na vier maanden Wav-e trainingen kan ik oprecht zeggen dat het werkt want ik doe op het moment (te) weinig andere sporten. Ik wandel elke dag natuurlijk met de hond, speel ik af en toe een potje tennis en loop ik hooguit 1x per maand hard (als ik dat haal). Toch voel ik me door de EMS-trainingen lekker in mijn vel. Ben helaas nog niet bikini-klaar maar ja dat word ik waarschijnlijk nooit meer… Drie EMS-training tips Drie tips voor een training die ik je inmiddels ook uit ervaring mee kan geven om meer uit de EMS-trainingen te halen. Doe je best! Dit klinkt vanzelfsprekend maar het maakt echt een verschil. Moet je je armen in de lucht houden, houd ze dan zo hoog mogelijk. Moet je squatten, squat zo diep mogelijk. Ook bij EMS werkt het beter als je goed je best doet en je intensief traint. Strak in pak. De instructeur controleert of je pak goed zit, maar let zelf ook op. Het pak moet overal goed aansluiten. Wav-e is onderscheidend omdat zij een totaalpak hebben in plaats van losse vesten en banden. Hoe beter het pak aansluit, hoe beter de stroom op de huid kan worden afgegeven. Mocht je nog meer effect willen, kan de trainer extra bandjes toevoegen om je middel, biceps en/of benen. Ik heb nu zelfs een pak in een maatje kleiner aangetrokken om meer effect te voelen en dat werkt perfect! Wees eerlijk (en streng) naar jezelf. Het is lekker als je even minder druk voelt op je buikspieren, maar het is aan jou om dan aan te geven dat de buikstroom even wat harder mag. Het zijn immers maar 15 minuten dus hoe lekker is het om even helemaal voluit te gaan! De spanningsboog per Wav-e is maar 6 seconden dus echt te overzien. Go for it! Nieuwsgierig? Wil je het ook een proberen, gewoon proeflesje boeken. Dan kun je het zelf ervaren en geeft je echt al wel een goed beeld van hoe het werkt. Wil je meer van ons zien? Volg ons dan via Instagram, Facebook of Bloglovin! Voor dagelijkse updates. En natuurlijk ook op Instagram Stories, dat vinden wij eigenlijk nog het allerleukste social media kanaal! PS: wat zou jij nog willen weten of EMS? 5
Op deze website komen onze passies in beeld. Wij, Paloma en Sanne inspireren je graag met de leukste online shops op het gebied van kids & interieur. Daarnaast geven we praktische social media trainingen en werken we freelance voor webshops.
Reageer